Začiname trenovať v režime online
V čase obmedzenia bežnych treningov sme sa rozhodli začať kurz treningov v režime onlajn, nakoľko by sme chceli zachovať beh klubu aspoň vo forme dostupnej v sučasnej dobe.
Onlajn kurz budeme vysielať z našej haly KST RAKSIT.
Ako aj všetky aktivity poskytnute našim klubom, chceme aby aj onlajn kurz mal maximalnu efektivitu a zmysel možný v situaciach keď normalný treningový proces v našom klube neni dostupný.
Ciele:
1. Zabezpečiť aby žiaci našeho klubu stale mali pohyb počas obmedzenij
2. Zlepšiť teoteticku a psychologicku pripravenosť našich žiakov.
Vypracovali sme štrukturu onlajn treningu ktora by bola nasledovna:
1 časť: Pohybove aktivity 45-50 min
2 časť: Teoria 15-20 min
Pohybova časť bude zahrnat cvičenia ktore sme aj tak robime v hale bez stola, a to su:
– rozcvička
– kondične pohybove cvičenia
– kondične cvičenia a imitacia
– silove cvičenia (drepy, skoky, kliky a pod.)
– strečing
Teroreticka časť:
– teoria a metodika treningu
– teoria uderov
– teoria pohybv v st. tenise
– pravidla
– psichologia športu a pod.
V obdobii onlajn treningov chceli by sme maximalne doťahnuť teoreticke veci na ktore nemame čas počas normalneho treningového procesu.
Treningy by prebiehali 2 krat do tyžna pondelok a štvrok o 16 00 v aplcacii ZOOM.
Mesiačný poplatok je vo vyške 30 euro mesiačne pre domacnosť, s tym že každý može najprv vyskušať a nasledne sa rozhodnuť či tato forma treningov bude zaujmava.
Jednorazový poplatok je 5 euro trening
Vitame aj učasť rodičov, aby aj rodiča mohli vyhodnotiť či o taku formu treningov budu mať zaujem.
Prihlaški prosim posielajte na naš emeil:
Pre trening je potrebne:
1. Nainštalovať a zaregistrovat sa v aplikacii ZOOM
2. Každy kto sa prihlasi na kurz obdrži pripojovacij kod, s pomocou ktoreho nasledne sa prihlasi na trening
3. Byt prezlečeny do športoveho oblečenia(tricko sortky tenisky) mať vodu uterak, raketu. Nebyť prejedenym.
4. Mať okolo seba cca 2×2 metre volneho priestoru.
Tešime sa na Vás!
